Debido á baixa resistencia mecánica de sete vértebras en miniatura e á debilidade do corsé muscular do pescozo, a falta de tratamento para a osteocondrose nesta sección leva consecuencias graves. As raíces nerviosas, espremidas polo saínte ou hernia resultantes, inflámanse e inchan, enchendo a canle espinal. Aparece dor no pescozo; templos ou occiputa, coroa; brazo e ombreiro.
O corpo vai a unha especie de provocación: comeza a formación de duras "pontes" de tecido óseo que soportan as vértebras.
Os seus bordos afiados irritan as fibras nerviosas finas: a dor xorde de novo, o pescozo "cruza" ao mover a cabeza. Tamén é posible espremer a arteria vertebral que pasa polos buratos das vértebras cervicais, o que complica o subministro de sangue ao cerebro. A hospitalización é inevitable.
Como tratar a osteocondrose cervical, cuxos primeiros síntomas aparecen xa aos 20 anos e é posible levar a cabo o tratamento en casa?
Como tratar a condrosis cervical na casa e no traballo?
O tratamento da osteocondrose cervical na casa só é posible coa extinción da exacerbación.
Cando se utilizan técnicas populares e procedementos "domésticos": masaxe, ximnasia, o fluxo sanguíneo no segmento enfermo acelérase e, recorrendo a eles na fase aguda, é posible agravar o curso da enfermidade, aumentando o inchazo e a inflamación.
A osteocondrose da columna cervical presaxia fatiga e unha lixeira tensión no pescozo, polo que comezan a tratala na casa coa corrección do "calendario de vida":
- Fai unha pausa de 5 minutos do traballo cada hora. Despois de traballar en papeis ou no ordenador máis de 3 horas seguidas, descansa unha hora: fai os exercicios a continuación para o pescozo, "estira" a columna vertebral, estirando e "inclinándose" en diferentes direccións, camiña pola oficina;
- A distancia dende o chan ata a tapa do escritorio é de polo menos 70 cm, a cadeira é levante-xira, con respaldo e reposabrazos;
- Se estás sentado nunha cadeira, non podes chegar ao chan cos pés, usa un soporte para eles.
E unha cousa máis: moitos notaron que o seguinte escándalo de "casa" remata cunha dor de cabeza.
A tensión excesiva nerviosa "espreme" os músculos e o disco déixase contentar con pequenas migas de nutrientes que fornecen os músculos espasmódicos.
Como curar a osteocondrose cervical na casa?
Coñécese o diagnóstico de osteocondrose cervical; Cales son as características dun tratamento adicional na casa?
Outros esforzos para evitar a dexeneración dos discos intervertebrais están dirixidos a aumentar a actividade física, mellorando o subministro de sangue á columna vertebral e a súa rexión cervical. Para iso utilízanse masaxes e ximnasia.
Masaxe
A masaxe para a osteocondrose cervical, realizada na casa, estimula a entrada e saída de sangue alternativas ás vértebras cervicais, fortalece os músculos, elimina o exceso de ácido láctico neles e alivia a espasticidade muscular. A duración da masaxe é de 15 minutos para as primeiras sesións e aproximadamente media hora para as seguintes.
Comeza a sesión de masaxe, movéndose dende os omóplatos ata a parte traseira da cabeza e acariciando a parte posterior do pescozo. Traballando cunha ou ambas palmas, o terapeuta aumenta gradualmente a presión sobre a pel. Ademais, seguindo liñas semellantes, "espreme" os músculos co bordo da palma da man e logo, coa punta dos dedos, frota vigorosamente as vértebras cervicais, amasa os músculos do pescozo, desprazándoos coas almofadas dos polgares. ao resto dos dedos. Ao final da sesión, o pescozo acaricia coas palmas.
A duración de cada tipo de movemento é de 2-5 minutos.
É importante dominar as técnicas de auto-masaxe; a súa secuencia para a osteocondrose cervical é a seguinte:
- Premendo as palmas dos lados do pescozo, realiza trazos circulares e lonxitudinais alternativamente, baixando dende a parte traseira da cabeza ata o lugar da articulación do omóplato;
- Movéndose de xeito similar ao anterior, frote a pel do pescozo;
- Despois de frotar ben a pel, proceda a amasar os músculos. Movéndose cara arriba e abaixo, dobrando catro dedos, usa as almofadas para amasar os músculos do pescozo preto da columna vertebral en movementos circulares e profundos. Para evitar espremer as arterias, non exerza moita forza sobre os músculos anterior e lateral do pescozo;
- Despois de estirar os músculos, continúa a auto-masaxe con movementos de palmas;
- Complétalo con lixeiros movementos de caricias.
Moitas veces, a osteocondrose cervical prodúcese debido á insuficiencia da circulación periférica e á conxestión linfática, polo tanto, é desexable a auto-masaxe coa axuda de vasos ao baleiro.
A terapia con baleiro estimula o fluxo sanguíneo e a drenaxe linfática expandindo as "redes" sanguíneas locais, aumenta a función contráctil muscular e normaliza a presión arterial e, polo tanto, alivia rapidamente a osteocondrose cervical, aumentando a eficacia do tratamento na casa.
Ximnasia
Unha ximnasia especial para o tratamento da osteocondrose cervical na casa prescríbese despois de que diminúa a dor. Os exercicios para a osteocondrose cervical selecciónanse individualmente; realizándoos na casa, cando volva a dor, paga a pena contactar cun médico ou un instrutor de terapia de exercicio.
Os exercicios seguintes son seguros para tratar a osteocondrose cervical na casa:
- Sentado nunha cadeira, o respaldo e o pescozo son rectos:
- alcanzando a posición extrema, xira suavemente a cabeza cara á esquerda e á dereita;
- baixa suavemente a cabeza, intentando tocar o peito co queixo;
- sen dobrar o pescozo e tirar do queixo, move a cabeza cara atrás;
- bótalle unha ollada máis atenta aos divertidos movementos da cabeza do pequeno cadeliño: sosténdoo nun pescozo recto, "escribe" pequenos círculos co nariz. Practica con el.
Estes exercicios, destinados ao tratamento da osteocondrose cervical na casa, "mobilizan" as vértebras cervicais, estirando os músculos do grupo cervical posterior e restablecendo a flexibilidade no pescozo.
Cada exercicio realízase ata 12 veces.
- Sentado á mesa, a parte traseira é recta:
- Inclínate sobre a mesa co cóbado da man esquerda, coa palma na tempa. Inclinando a cabeza cara á esquerda, resiste o rexeitamento coa man. Reláxate. Faino 8-10 veces. Realiza movementos cara á dereita do mesmo xeito;
- Poñendo a palma á testa, presiona a cabeza nela durante uns 10 segundos; a man "resiste" a presión. Realiza ata 10 veces. Fai o mesmo exercicio coa outra palma;
- Baixando os brazos ao longo do corpo, levante os ombros cara arriba e manteña na posición durante 10-12 segundos. Relaxa e respira 10-12.
Esta ximnasia é necesaria para a osteocondrose cervical para fortalecer os músculos do pescozo lateral e anterior na casa e relaxalos.
- Para dores de cabeza sentado ou tirado no chan:
- Intensivamente, coa punta dos dedos, amasar os músculos do pescozo na parte posterior da cabeza, 3-4 minutos;
- Coas palmas das mans, frote a zona dos omóplatos e a área entre eles: 5-6 minutos;
- Masaxe a zona temporal con lixeiros movementos circulares.
O exercicio para a osteocondrose cervical tonifica os músculos paravertebrais, aumenta a súa plasticidade e na casa mantén a saúde de todo o "alicerce da vida".
Remedios populares para a osteocondrose cervical
O segredo da avoa
Lembras como a túa avoa trata a osteocondrose da columna cervical con remedios populares? Cun rodillo! Non te alarmes, o método non é en absoluto traumático: só tes que poñer "material deportivo" debaixo das costas e montalo de arriba abaixo (¡en ausencia de hernias e saíntes! ), E logo bate facilmente os ombreiros, omóplatos e a zona ao longo da columna vertebral cun rodillo.
A osteocondrose cervical retirouse rapidamente porque este tratamento na casa e, de feito, unha especie de ximnasia, relaxa instantaneamente os músculos tensos, contribuíndo ao subministro intensivo de sangue ao colo do útero e a outras partes da columna vertebral.
Medicina a base de plantas
Enfermidade que afecta á columna cervical, a enfermidade "atrapa" a súa mobilidade. O tratamento dos seguintes remedios populares axudará a calmar a osteocondrose agravada:
- A osteocondrose cervical responde ben ao tratamento de apio. Como demostran as revisións, o tratamento alternativo da osteocondrose cervical é eficaz debido ao efecto analxésico e desconxestionante da súa raíz. Despeje 3 gramos de raíz picada cun litro de auga fervida, insista durante 8 horas. Antes de cada unha das 3 comidas, tome unha cullerada de sobremesa do produto xa feito e filtrado;
- Corte os talos e as flores da nai-madrasta e insista en amoníaco durante 30 días, nunha habitación escura. Cun axente tenso, lubrique a zona dolorosa do pescozo.
Fisioterapia doméstica
É difícil imaxinar un tratamento alternativo da osteocondrose da columna cervical sen ningún tipo de quecemento do segmento enfermo. Como curar a osteocondrose cervical na casa?
O tratamento da osteocondrose da columna cervical con remedios populares dispoñibles como barro e parafina é moi eficaz.
As aplicacións de barro "saturan" as vértebras cervicais con todos os minerais necesarios e as de parafina axudan a prolongar o efecto de quecemento:
- Se a osteocondrose cervical se declara como unha neuralxia menor, o tratamento na casa pódese levar a cabo mediante aplicacións de barro. O barro de turba máis accesible para procedementos domésticos. As súas aplicacións aplícanse na parte posterior do pescozo e nas mans.
Ao aplicar aplicacións na zona cervical e do colar, o barro quéntase a 27-28 graos, nas mans - ata 48-50 graos.
Este réxime de temperatura proporciona o maior efecto analxésico e antiinflamatorio. As sesións con barro realízanse cada dous días, só 10 procedementos, a duración de cada un - non máis dun cuarto de hora;
- As aplicacións de parafina fanse agarrando as vértebras cervicais e a rexión do ombreiro desde atrás. O curso de tratamento é similar ao anterior: 10 sesións cada dous días, a duración de cada unha é de 15 minutos.
A fisioterapia doméstica complétase con masaxes e exercicios terapéuticos para o pescozo. Non descarta sensacións dolorosas e coida a túa saúde.